【山形市】ダイエットには水！やせる水の飲み方！美腸とダイエットAHAHA

ブログをご覧いただきありがとうございます。

青春通りつなぐガーデン内のサロン、美腸とダイエットAHAHAすとうです。

 

やせたーい！

ダイエットするぞー！

 

と決意したらまずはお水を飲む習慣をつけるとダイエット効果が期待できます。

お茶やコーヒーではなくお水です。

水道水でいいのでお水をたくさん飲みましょう。

 

たくさんって・・？

 

体重１キロに対して30mlから４0mlと言われていますので

だいたい６０キロの人で1,8lから2,4ｌくらいですね。

500mlのペットボトルで想像するとわかりやすいですね。

4～5本くらい必要なんです。

 

汗や便、尿で出る水分が2,5lくらいあるのでやはりそれと同量の補給は必要ですね。

 

お水をたくさん飲むと体の中の血の巡りやリンパの流れが良くなり老廃物をため込まないようになります。

流れのスムーズな川と夏の干からびて水量の少ない川の流れを想像してください、自分のカラダの中もそんな状態だと・・・

 

肥満や便秘の方の多くはお水をあまり飲まない傾向にあります。

なのでお水をたくさん飲むことから始めるとよいのです。

 

日常の些細なアドバイスをしながら耳つぼダイエットサポートしていきます。

興味のある方はカウンセリングをご予約ください。